グッスリ眠れる敷ふとんの条件とは

理想的な寝姿は直立形

人間の理想的な寝姿とはどんな形であるかご存じですか。それは人間が直立したときの形です。立つたままの姿勢で横になると、背骨がピッと伸びますが、これが好ましい寝姿なのです。反対に悪い寝姿は、Ｗ字形になることです。つまり、ふとんにお尻と背中の部分が埋没したような状態で眠ることなのです。

人間の体は頭部、胸部、脊部の３つのブロックが頚椎と腰椎によって連結されていますが、寝るとその体重分布は頭部８パーセント、胸部33パーセント、野部44パーセント、脚部15パーセント（左イラスト参照）で、胸とお尻が重いのがわかります。ですから敷ふとんもベッドも、ある程度艇いもので寝ないと、当然重量のある胸部や腎部が沈みこんでしまう結果になります。

これでは安眠は妨げられますし、さらにこの状態が長引けば、寝返りが打ちにくくなったり、腰を痛める原因にもなります。

３種類の硬さの敷ふとんで快適さの実験をした結果では、中程度の敷ふとんが寝返りは最も少なく、快適に就寝できることが確かめられています。しかし、感触の点では、圧倒的に柔らかいものを好む人が多く、夏の暑い時期には硬めのものを好む人がやや増加することが報告されています。

敷ふとんは「三層構造」が理想

敷ふとんは、①保温性があること、②吸湿、透湿性に優れていること、③自然な寝姿を保ち、体をゆったり支える機能性があること、が条件で、とくに③の寝姿の問題は、前述したように体の機能にも、安眠にも大きく関係します。
　そこで敷ふとんは、背骨をまっすぐに伸ばし
て、寝返りが無理なくできる構造を備えたものが
よいということになります。ただ硬いだけ、ただ
柔らかいだけのふとんではなく、肌に触れる表面
の層は柔らかく弾力性があり、中間層は硬く安定
性を保ち、底の層にはスプリングのような弾力が
ある「三層構造」のものが望ましいわけです。
　三層構造と改まっていうと、なにやら複雑そう
ですが、日本人には日常的である、畳のＬにふと
んを敷いて寝るスタイルもまた三層構造です。畳
は中間層（Ｂ層）と底の層（Ｃ層）にあたり、ふ
とんは表面の層（Ａ層）の役割を果たします。
　最近登場した三層構造のふとん
　最近はこの三層構造の理論に沿ってつくられた
ふとんも多く発売されています。羊毛、固わた、
ウレタンなどの素材を順に三層に積み上げ、寝姿
を正しく保つ配慮がされています。
 能にも、安眠にも大きく関係します。
　そこで敷ふとんは、背骨をまっすぐに伸ばし
て、寝返りが無理なくできる構造を備えたものが
よいということになります。ただ硬いだけ、ただ
柔らかいだけのふとんではなく、肌に触れる表面
の層は柔らかく弾力性があり、中間層は硬く安定
性を保ち、底の層にはスプリングのような弾力が
ある「三層構造」のものが望ましいわけです。
　三層構造と改まっていうと、なにやら複雑そう
ですが、日本人には日常的である、畳のＬにふと
んを敷いて寝るスタイルもまた三層構造です。畳
は中間層（Ｂ層）と底の層（Ｃ層）にあたり、ふ
とんは表面の層（Ａ層）の役割を果たします。
　最近登場した三層構造のふとん
　最近はこの三層構造の理論に沿ってつくられた
ふとんも多く発売されています。羊毛、固わた、
ウレタンなどの素材を順に三層に積み上げ、寝姿
を正しく保つ配慮がされています。
  能にも、安眠にも大きく関係します。

そこで敷ふとんは、背骨をまっすぐに伸ばして、寝返りが無理なくできる構造を備えたものがよいということになります。ただ硬いだけ、ただ
柔らかいだけのふとんではなく、肌に触れる表面の層は柔らかく弾力性があり、中間層は硬く安定性を保ち、底の層にはスプリングのような弾力がある「三層構造」のものが望ましいわけです。

三層構造と改まっていうと、なにやら複雑そうですが、日本人には日常的である、畳の上にふとんを敷いて寝るスタイルもまた三層構造です。畳は中間層（Ｂ層）と底の層（Ｃ層）にあたり、ふとんは表面の層（Ａ層）の役割を果たします。

最近登場した三層構造のふとん

最近はこの三層構造の理論に沿ってつくられたふとんも多く発売されています。羊毛、固わた、ウレタンなどの素材を順に三層に積み上げ、寝姿を正しく保つ配慮がされています。